CrossFit De Krachtkeuken

Nieuw bij CrossFit? Dan ben je hier precies goed. De een komt uit een andere sport, de ander heeft jaren niets gedaan. Wat je meebrengt maakt niet uit: je hoeft geen ervaring met deze manier van trainen te hebben en je hoeft ook niet eerst in vorm te komen.

Hoe je begint, bepaal je samen met de coach. Je kunt gewoon aanschuiven bij een les: je krijgt de bewegingen van die dag uitgelegd en doet mee op jouw niveau. Wil je liever eerst rustig de basis leren, dan is er het Basisrecept, een korte reeks lessen waarin we de belangrijkste bewegingen doornemen.

Elke les gaat op jouw tempo. De coach kijkt mee, past gewichten en oefeningen aan op basis van jouw ervaring, niveau maar ook je algehele status van die dag, en zorgt dat je veilig traint.

Benieuwd hoe je eerste keer eruitziet? Lees verder op Nieuw hier? of bekijk het Basisrecept.

Hier zit het grootste deel van onze leden. Een uur trainen met bewegingen die je in het dagelijks leven ook gebruikt: tillen, duwen, trekken, rennen. Elke training is anders, je doet het samen met anderen, en altijd op je eigen niveau en status van de dag.

Als officiële CrossFit Affiliate trainen we volgens de originele methode: gevarieerde functionele bewegingen op hoge intensiteit. Die intensiteit stemmen we af op jou. Door oefeningen, gewichten, afstanden en snelheid aan te passen, trainen beginners en ervaren sporters veilig naast elkaar.

Naast CrossFit staan er lessen Kracht, Weightlifting, Mobility, Sunday Roast en Open Gym op het rooster. Sterker worden, je techniek verfijnen, soepeler bewegen, de week afsluiten met een stevige workout of gewoon extra trainingstijd: elk daarvan helpt je op een andere manier vooruit.

Benieuwd wat je in elke les doet? Bekijk het volledige trainingsaanbod.

Soms wil je je ergens in vastbijten. Niet omdat er een wedstrijd op de kalender staat, maar omdat een bepaalde manier van trainen je gewoon ligt. Daar hebben we de ruimte, het materiaal en de begeleiding voor.

HYROX is een gymrace: acht keer een kilometer hardlopen, elke ronde afgewisseld met een onderdeel als een slee duwen, roeien, sjouwen met gewichten of wall balls. De meesten trainen het gewoon omdat het lekker knallen is, en wie een keer wil starten staat goed voorbereid aan de lijn. Als officiële HYROX Training Club trainen we op een echte sledtrack op wedstrijdlengte, met SkiErg en RowErg van Concept2.

Wil je sneller en beter worden in CrossFit of heb je gewoon interesse in een training rondom techniek, snelheid en kracht? Dan is Olympisch gewichtheffen wat voor jou! De snatch en de clean and jerk komen ook in de gewone CrossFit-lessen langs, en wie ze beter beheerst tilt daar meteen makkelijker en dus sneller.

Het is bovendien een van de populairste lessen die we hebben, juist omdat het echt een techniekles is voor alle niveaus en die ook nog eens sterk maakt. Je traint met Eleiko materiaal in een apart deel van de gym, waar we tot in de details op techniek, timing en houding zitten.